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Disciplinas

Conheça mais sobre as nossas atividades.

Aceda AQUI ao horário de disciplinas 2025-2026
COSTURA CRIATIVA

Costura Criativa
A Costura Criativa é uma disciplina que combina técnica e criatividade, permitindo transformar tecidos em peças únicas e personalizadas. Mais do que costurar, é uma forma de expressão, onde cada ponto conta uma história e cada criação reflete o estilo e a originalidade de quem a faz.

  • Desenvolvimento da coordenação motora e concentração
  • Estímulo da criatividade e da expressão pessoal
  • Sensação de realização ao criar peças únicas
  • Um momento de relaxamento e bem-estar

Aulas:
📅 Segunda-feira 14:00 às 15:40
📅 Segunda-feira 15:45 às 17:25

Desenho

O Desenho é uma disciplina que estimula a criatividade e a observação, permitindo explorar diferentes técnicas e estilos. Mais do que traços no papel, é uma forma de expressão pessoal, onde cada linha reflete emoções, ideias e a identidade artística de quem desenha.

  • Desenvolvimento da coordenação motora e perceção visual
  • Estímulo da criatividade e do pensamento crítico
  • Aperfeiçoamento de técnicas e estilos variados
  • Um momento de concentração e autodescoberta

Aulas:
📅 Terça-feira 14:00 ás 15:40

Pintura Aguarela
A Pintura a Aguarela é uma disciplina que combina técnica e espontaneidade, permitindo criar obras cheias de leveza e fluidez. Através do domínio da água e da cor, cada pincelada transforma-se numa expressão única, desenvolvendo a sensibilidade artística e a criatividade.

  • Exploração de técnicas e efeitos de aguarela
  • Estímulo da criatividade e da expressão visual
  • Desenvolvimento da paciência e da concentração
  • Um momento de relaxamento e bem-estar

Aulas
📅 Segunda-feira 14:00 às 15:40📅 Segunda-feira 15:45 às 17:25

Pintura 

A Pintura é uma disciplina que permite explorar cores, formas e texturas, transformando emoções e ideias em obras de arte. Através de diferentes técnicas e materiais, cada participante desenvolve o seu próprio estilo e expressa a sua criatividade de forma única.

  • Aprendizagem de técnicas e mistura de cores
  • Estímulo da criatividade e da expressão artística
  • Desenvolvimento da concentração e da motricidade fina
  • Um momento de descoberta e bem-estar

Aulas
📅 Terça-feira 09:00 às 10:40
📅 Terça-feira 10:45 às 12:45
📅 Terça-feira 15:45 às 17:25
📅 Quarta-feira 09:00 às 10:40
📅 Quarta-feira 10:45 às 12:45
📅 Quarta-feira 14:00 às 15:40
📅 Quarta-feira 15:45 às 17:25

Teatro

O Teatro é uma disciplina que desenvolve a expressividade, a criatividade e a comunicação, proporcionando uma experiência envolvente de interpretação e improvisação. Através do jogo dramático, cada participante descobre novas formas de expressão e ganha confiança em cena e no dia a dia.

  • Desenvolvimento da comunicação e da expressão corporal
  • Estímulo da criatividade e do trabalho em equipa
  • Aumento da autoconfiança e da presença em palco
  • Um momento de diversão e descoberta pessoal

Aulas:
📅 Terça-feira 14:00 ás 16:00 e
📅 Sexta-feira 14:00 ás 16:00

CULTIVOS E PARTILHAS

Cultivos e Partilhas

A disciplina de Cultivos e Partilhas promove a conexão com a natureza através da horticultura, enquanto incentiva a troca de conhecimentos e experiências entre os participantes. Para além de aprender a cultivar, este é um espaço de convívio e bem-estar.

  • Aprendizagem de técnicas básicas de cultivo
  • Estímulo do contacto com a natureza e sustentabilidade
  • Promoção do trabalho em equipa e partilha de saberes
  • Um momento de tranquilidade e conexão com a terra

Aulas:
📅 Segunda-feira 10:00 às 12:00

Estimulação Cognitiva

A Estimulação Cognitiva é uma disciplina que promove o treino da memória, da atenção e do raciocínio, por meio de atividades lúdicas e desafios intelectuais. Com exercícios dinâmicos, estimula-se a agilidade mental, fortalecendo as capacidades cognitivas de forma prazerosa e interativa.

  • Melhoria da memória e da concentração
  • Estímulo do raciocínio e da agilidade mental
  • Promoção do bem-estar e da socialização
  • Um momento de aprendizagem ativa e divertid

Aulas:
📅 Terça-feira 10:45 às 12:25

Hidroginástica (Vila D’Este)

A Hidroginástica é uma disciplina que combina exercício físico e diversão em ambiente aquático, proporcionando benefícios para a saúde sem impacto nas articulações. Com movimentos dinâmicos e ritmados, melhora a resistência, a flexibilidade e o bem-estar geral.

  • Fortalecimento muscular e melhoria da resistência física
  • Aumento da flexibilidade e da mobilidade articular
  • Estímulo da circulação e redução do impacto nas articulações
  • Um momento de energia, socialização e bem-estar

Aulas
📅 Segunda-feira 09:35 às 10:15
📅 Quarta-feira 08:50 às 09:30
📅 4fª e 6fª 11:05 às 11:45
📅 4fª e 6fª 10:20 às 11:00

Hidroterapia

A Hidroterapia é uma disciplina que utiliza a água como meio terapêutico para promover a reabilitação, a mobilidade e o alívio de dores. Por meio de exercícios suaves e orientados, melhora a qualidade de vida e o bem-estar físico e emocional.

  • Alívio de dores musculares e articulares
  • Melhoria da mobilidade e da flexibilidade
  • Estímulo da circulação e relaxamento profundo
  • Um momento de recuperação e bem-estar

Aulas
📅 3fª e 5fª 09:35 às 10:15

Inteligência Emocional

A Inteligência Emocional é uma disciplina que desenvolve a capacidade de reconhecer, compreender e gerir as emoções, promovendo relações mais saudáveis e maior bem-estar. Por meio de estratégias práticas, cada participante aprende a lidar melhor com desafios do dia a dia.

  • Desenvolvimento do autoconhecimento e da autoconfiança
  • Melhoria da gestão emocional e do equilíbrio pessoal
  • Fortalecimento das relações interpessoais
  • Um momento de reflexão e crescimento pessoal

Aulas:
📅 Quarta-feira 14:00 às 15:40
📅 Quarta-feira 15:45 às 17:25

Ioga

O Ioga é uma disciplina que promove o equilíbrio entre corpo e mente, por meio de posturas, respiração e meditação. Esta prática melhora a flexibilidade, a força e a concentração, proporcionando bem-estar e uma sensação profunda de relaxamento.

  • Aumento da flexibilidade e da força muscular
  • Melhoria da respiração e da postura
  • Redução do stress e promoção do bem-estar emocional
  • Um momento de conexão e serenidade

Aulas:
📅 2fª e 6fª 09:30 às 10:20
📅 2fª e 6fª 10:30 às 11:20
📅 2fª e 6fª 11:30 às 12:20

Meditação

A Meditação é uma disciplina que desenvolve a atenção plena e o equilíbrio emocional, ajudando a reduzir o stress e a ansiedade. Por meio de técnicas guiadas, promove a serenidade, a concentração e o bem-estar, melhorando a qualidade de vida.

  • Redução do stress e da ansiedade
  • Melhoria da concentração e da clareza mental
  • Promoção do equilíbrio emocional e do autoconhecimento
  • Um momento de relaxamento e tranquilidade

Aulas:
📅 Terça-feira 14:00 às 15:40

Natação (Vila D’este)

A Natação é uma disciplina completa que melhora a resistência, a coordenação e a força muscular, enquanto proporciona um exercício de baixo impacto para as articulações. Para além dos benefícios físicos, é uma atividade que promove o bem-estar e a confiança na água.

  • Melhoria da resistência cardiovascular e muscular
  • Aumento da coordenação motora e da flexibilidade
  • Exercício de baixo impacto para as articulações
  • Um momento de energia, prazer e bem-estar

Aulas:
📅 Segunda-feira 10:35 às 11:15
📅 Quarta-feira 09:50 às 10:30
📅 2fª e 4fª 08:05 às 08:45

Saúde e Bem-Estar

A disciplina de Saúde e Bem-Estar foca-se na promoção de hábitos saudáveis, combinando conhecimento e práticas que melhoram a qualidade de vida. Por meio de atividades e reflexões, incentiva o equilíbrio entre corpo e mente para um dia a dia mais harmonioso.

  • Estímulo de hábitos saudáveis e autocuidado
  • Melhoria do bem-estar físico e emocional
  • Promoção do equilíbrio entre corpo e mente
  • Um momento de aprendizagem e qualidade de vida

Aulas:
📅 Quinta-feira 14:00 às 15:40
📅 Quinta-feira 15:45 às 17:20

Tai-Chi

O Tai-Chi é uma prática de movimentos suaves e conscientes que promove o equilíbrio entre corpo e mente, ajudando a melhorar a postura, a respiração e a concentração. É indicado para todas as idades, com benefícios físicos e emocionais comprovados.

  • Melhoria do equilíbrio e da coordenação motora
  • Redução do stress e aumento da serenidade
  • Promoção da flexibilidade e consciência corporal
  • Uma prática de bem-estar e harmonia interior

Aulas:
📅 3fª e 5fª 09:15 ás 10:10
📅 3fª e 5fª 10:15 ás 11:10
📅 3fª e 5fª 11:15 ás 12:10

ANTROPOLOGIA, ETNOGRAFIA E FOLCLORE

Antropologia, Etnografia e Folclore

Esta disciplina explora as tradições, costumes e identidades culturais, promovendo uma compreensão mais profunda das sociedades. Através do estudo da Antropologia, da Etnografia e do Folclore, os participantes descobrem a riqueza do património imaterial e a sua importância na construção da memória coletiva.

  • Compreensão das tradições e da diversidade cultural
  • Valorização do património imaterial e da identidade local
  • Estímulo da reflexão sobre a evolução das sociedades
  • Um momento de aprendizagem e partilha de saberes

Aulas:
📅 Terça-feira 15:45 às 17:25

Estudos Ecológicos

A disciplina de Estudos Ecológicos promove a consciência ambiental e o respeito pela natureza, através da observação, reflexão e contacto direto com o meio ambiente. Os participantes exploram temas como sustentabilidade, biodiversidade e boas práticas ecológicas.

  • Desenvolvimento da consciência ambiental e cidadania ativa
  • Compreensão da importância da preservação da natureza
  • Promoção de atitudes sustentáveis no dia a dia
  • Um momento de aprendizagem, reflexão e contacto com a natureza

Aulas:
📅 Terça-feira 16:15 às 18:00

História, Cultura e Património

Esta disciplina promove o conhecimento sobre a história e as tradições que moldaram a identidade cultural. Através da exploração do património material e imaterial, os participantes descobrem a riqueza das suas raízes e a importância da preservação cultural.

  • Valorização da história e das tradições locais
  • Compreensão do património material e imaterial
  • Reflexão sobre a identidade cultural e a sua evolução
  • Um momento de descoberta e enriquecimento cultural

Aulas
📅 Terça-feira 09:00 às 10:40
📅 Terça-feira 10:45 às 12:25
📅 Terça-feira 14:00 às 15:40
📅 Terça-feira 15:45 às 17:25

História da Ciência

A disciplina de História da Ciência explora as grandes descobertas e avanços científicos que moldaram o mundo. Através de uma abordagem cronológica e interdisciplinar, os participantes compreendem a evolução do conhecimento e o impacto da ciência na sociedade.

  • Compreensão da evolução do pensamento científico
  • Reflexão sobre o impacto da ciência na sociedade
  • Exploração de descobertas e invenções marcantes
  • Um momento de aprendizagem e curiosidade intelectual

Aulas
📅 Segunda-feira 14:30 às 15:40

Informática

A disciplina de Informática permite desenvolver competências digitais essenciais, desde a utilização de ferramentas básicas até à navegação segura na internet. Com uma abordagem prática, os participantes ganham autonomia para utilizar a tecnologia no dia a dia.

  • Aprendizagem de ferramentas digitais e informática básica
  • Melhoria da autonomia no uso de dispositivos e internet
  • Estímulo do raciocínio lógico e da organização digital
  • Um momento de descoberta e inclusão digital

Aulas:
📅 Segunda-feira 14:00 às 15:40
📅 Segunda-feira 15:45 às 17:25
📅 Quarta-feira 10:45 às 12:25
📅 Quarta-feira 14:00 às 15:40
📅 Quarta-feira 15:45 às 17:25

Literacia Mediática

A disciplina de Literacia Mediática desenvolve a capacidade de analisar, interpretar e avaliar criticamente a informação nos meios de comunicação. Através da compreensão do impacto dos media na sociedade, os participantes tornam-se consumidores mais conscientes e informados.

  • Desenvolvimento do pensamento crítico face à informação
  • Compreensão do impacto dos media na sociedade
  • Identificação de notícias falsas e desinformação
  • Um momento de reflexão e análise sobre o mundo digital

Aulas:
📅 Quinta-feira 10:45 às 12:25

Literacia Contabilística

A disciplina de Literacia Contabilística proporciona conhecimentos essenciais sobre gestão financeira e contabilidade, permitindo uma melhor compreensão e organização das finanças pessoais e empresariais. De forma prática e acessível, os participantes aprendem a interpretar e aplicar conceitos básicos da contabilidade.

  • Compreensão dos princípios básicos da contabilidade
  • Desenvolvimento de competências de gestão financeira
  • Tomada de decisões mais informadas e sustentáveis
  • Um momento de aprendizagem prática e aplicável

Aulas:
📅 Segunda-feira 10:45 às 12:25

Literacia Portuguesa

A disciplina de Literacia Portuguesa visa aprimorar a leitura, a escrita e a interpretação de textos, promovendo uma comunicação mais clara e eficaz. Através de atividades práticas, os participantes desenvolvem competências linguísticas fundamentais para o dia a dia.

  • Aperfeiçoamento da leitura e da escrita
  • Desenvolvimento da interpretação e expressão oral
  • Expansão do vocabulário e correção gramatical
  • Um momento de aprendizagem e valorização da língua

Aulas:
📅 Quarta-feira 15:45 às 17:25

INGLÊS
Inglês

A disciplina de Inglês proporciona o desenvolvimento da comunicação oral e escrita, permitindo aos participantes expressar-se com mais confiança nesta língua global. Através de atividades dinâmicas, ampliam o vocabulário e melhoram a compreensão do idioma.

  • Desenvolvimento da comunicação oral e escrita
  • Expansão do vocabulário e melhoria da pronúncia
  • Aperfeiçoamento da compreensão auditiva e leitura
  • Um momento de aprendizagem envolvente e interativa

Aulas:
📅 Terça-feira 09:00 às 10:40
📅 Terça-feira 10:45 às 12:25
📅 Quarta-feira 10:45 às 12:25
📅 Quinta-feira 09:45 às 10:40
📅 Quinta-feira 10:45 às 12:25
📅 Quinta-feira 14:00 às 15:40
📅 Sexta-feira 10:45 às 12:25
📅 Sexta-feira 14:00 às 15:40

Espanhol

A disciplina de Espanhol proporciona a aprendizagem desta língua global, desenvolvendo a comunicação oral e escrita de forma dinâmica e interativa. Através de atividades práticas, os participantes ganham confiança para expressar-se em diferentes situações do dia a dia.

  • Desenvolvimento da comunicação oral e escrita
  • Expansão do vocabulário e da compreensão auditiva
  • Melhoria da capacidade de interação em contextos reais
  • Um momento de aprendizagem envolvente e estimulante

Aulas:
📅 Quinta-feira 15:45 às 17:25

Francês

A disciplina de Francês permite a aprendizagem desta língua internacional, desenvolvendo competências de comunicação oral e escrita de forma prática e envolvente. Com atividades interativas, os participantes ganham confiança para utilizar o francês no dia a dia.

  • Desenvolvimento da comunicação oral e escrita
  • Expansão do vocabulário e melhoria da pronúncia
  • Aperfeiçoamento da compreensão auditiva e leitura
  • Um momento de aprendizagem dinâmica e culturalmente enriquecedora

Aulas:
📅 Quarta-feira 14:00 às 15:40

BANDOLIM
Bandolim

A disciplina de Bandolim proporciona a aprendizagem deste instrumento de cordas, explorando técnicas, repertório e interpretação musical. Com uma abordagem prática e envolvente, os participantes desenvolvem coordenação, ritmo e sensibilidade artística.

  • Desenvolvimento da técnica e da destreza musical
  • Melhoria da coordenação motora e do sentido rítmico
  • Exploração de repertório tradicional e contemporâneo
  • Um momento de expressão musical e prazer artístico

Aulas:
📅 Terça-feira 15:45 às 17:25
📅 Sexta-feira 15:45 às 17:25

Concertina

A disciplina de Concertina proporciona a aprendizagem deste instrumento tradicional, valorizando a música popular portuguesa. Através de uma abordagem prática e progressiva, os participantes desenvolvem técnica, coordenação e sensibilidade musical, ao som de repertórios típicos e festivos.

  • Aprendizagem da técnica e do manuseio da concertina
  • Desenvolvimento do ritmo e da coordenação motora
  • Valorização da música tradicional e identidade cultural
  • Um momento de alegria, expressão musical e convívio

Aulas:
📅 Quinta-feira 15:45 às 17:25

Cavaquinho

A disciplina de Cavaquinho promove a aprendizagem deste instrumento tradicional de cordas, muito presente na música popular portuguesa. Através de aulas práticas, os participantes desenvolvem noções de ritmo, harmonia e técnica, tocando repertórios simples e cativantes.

  • Desenvolvimento da técnica instrumental e do ritmo
  • Valorização da música tradicional portuguesa
  • Melhoria da coordenação motora e expressão musical
  • Um momento de partilha, cultura e diversão

Aulas
📅 Segunda-feira 09:00 às 10:40
📅 Segunda-feira 10:45 às 12:25
📅 Segunda-feira 14:00 às 15:40
📅 Segunda-feira 15:45 às 17:25
📅 Quinta-feira 14:00 às 15:40

Coro Corpus Christi

A disciplina de Coro promove a prática do canto em grupo, desenvolvendo a afinação, a respiração e a harmonia vocal. Através da música, os participantes fortalecem a expressão artística e o espírito de união, num ambiente de partilha e alegria.

  • Melhoria da afinação e da técnica vocal
  • Desenvolvimento da respiração e do ritmo musical
  • Valorização do trabalho em grupo e da harmonia coletiva
  • Um momento de expressão musical e convívio

Aulas
📅 4fª e 6fª 17:00 às 18:30

Guitarra

A disciplina de Guitarra proporciona a aprendizagem deste instrumento versátil, explorando técnicas, acordes e repertórios variados. Com uma abordagem prática, os participantes desenvolvem coordenação, ritmo e expressão musical, promovendo o prazer de tocar.

  • Desenvolvimento da técnica e destreza musical
  • Melhoria da coordenação motora e do ritmo
  • Exploração de diferentes estilos musicais
  • Um momento de criatividade e expressão artística

Aulas:
📅 Terça-feira 14:00 às 15:40
📅 Quinta-feira 14:00 às 15:40
📅 Sexta-feira 14:00 às 15:40

DANÇAS AFRO-LATINAS
Danças Afro-Latinas

A disciplina de Danças Afro-Latinas traz a energia e a expressividade de ritmos como a salsa, o merengue e a kizomba. Através da dança, os participantes desenvolvem coordenação, equilíbrio e conexão com a música, num ambiente dinâmico e envolvente.

  • Melhoria da coordenação motora e do ritmo
  • Desenvolvimento da expressão corporal e musicalidade
  • Promoção do bem-estar físico e emocional
  • Um momento de alegria, movimento e socialização

Aulas:
📅 Quarta-feira 14:30 às 16:00
📅 Quarta-feira 16:00 às 17:30

Danças de Salão

A disciplina de Dança de Salão proporciona a aprendizagem de diferentes estilos de dança a pares, como o tango, o vals e o cha-cha-cha. Através do ritmo e da elegância dos movimentos, os participantes melhoram a coordenação, a postura e a confiança na dança.

  • Desenvolvimento do ritmo e da expressão corporal
  • Melhoria da coordenação motora e da postura
  • Promoção do bem-estar físico e socialização
  • Um momento de elegância, movimento e diversão

Aulas:
📅 Segunda-feira 14:30 às 16:00
📅 Quinta-feira 14:30 às 16:00
📅 Quinta-feira 16:00 às 17:30